9月14日放送分

『さつま芋のおろし酢』  
1人分 49円/64kcal  料理研究家:浜本通恵

 材料:4人分 ■■

 

  さつま芋   小1本
  大根     200g
  干しえび   25g
  すだち    1個

  揚げ油


 【甘酢】
  酢      大さじ3
  砂糖     大さじ1
  塩      小さじ1/2
  すだち絞り汁 小さじ1
 

 


 


@さつま芋
……1cm幅に切り、水にさらしてアク抜きをし、水気をふく。
 大根
…………おろしてザルの上に置き、自然に水気をきる。
 干しえび
……砂糖を入れたぬるま湯に入れて戻し、刻む。
 すだち
………皮はせん切りにし、果汁は絞る。

Aさつま芋は160度の油でゆっくり揚げる。

B甘酢の中に大根おろしを入れて混ぜ合わせる。Aと干しえびを加えて和える。

C器に盛り、天盛りにすだちの皮を置く。