《１月７日放送分》
きのこのそば米雑炊 １人前５４円／１４６kcal |
材料（４人分）
そば米 …………120ｇ
えのき …………１袋
しめじ …………１パック
ねぎ(細) ………２本
片栗粉 …………大さじ２
わさび …………少々
《味付け》
だし ……………３カップ
みりん …………大さじ１と1/2
薄口しょうゆ …大さじ１と1/2
塩 ………………小さじ1/2
舞たけのツナ浸し １人前５６円／７０kcal |
材料（４人分）
舞たけ …………1/2パック
しいたけ ………３枚
春菊 ……………1/2束
ツナ(小) ………１缶
《きのこの味付け》
酒 ………………大さじ１
塩 ………………少々
《味付け》
しょうゆ ………大さじ1/2
今週のおかずは以上です。