《１月２８日放送分》

　材料（４人分）

　　　アボカド ………１個
　　　豚バラ肉 ………120ｇ

　　　塩・コショウ
　　　バター …………大さじ1/2

　　　しょうゆ ………大さじ２
　　　バター …………大さじ２

　材料（４人分）

　　　キャベツ ………300ｇ(1/4個)
　　　絹さや …………50ｇ
　　　竹ちくわ ………１本

　　 《味付け》
　　　　白ごま ……………大さじ２
　　　　黒ごま ……………大さじ２
　　　　薄口しょうゆ ……大さじ１
　　　　オリーブ油 ………大さじ２

　　　　　　　　　　　　今週のおかずは以上です。