《6月4日放送分》


そら豆白酢あえ 1人前55円/134kcal

 材料(4人分)

   そら豆(さや付) …400g
   豆腐 ………………1/2丁
   人参 ………………20g

   ※豆腐は10分間水切りして、すり鉢でするか、
    ナイロンネットで裏ごしする。

   【白酢衣】
    豆腐 ……………1/2丁
    砂糖 ……………大さじ2
    塩 ………………小さじ1/2
    薄口しょうゆ……小さじ1
    酢 ………………大さじ1と1/2
    練りゴマ………大さじ1



絹さや黄身酢 1人前52円/88kcal

 材料(4人分)

   絹さや …………150g

   生ぶし…………50g
   卵黄 ……………2個

   【黄身酢】
    土佐酢 ………1/2カップ
    砂糖 …………大さじ1と1/2
    塩 ……………小さじ1/2
    薄口しょうゆ…小さじ1/2
    卵黄 …………2コ
    片くり粉………小さじ1

   ※黄身酢は混ぜ合わせて80度の湯で
    固まるまで湯せんする。

 

          今週のおかずは以上です。