《5月28日放送分》


豆腐ステーキ 1人前57円/205kcal

 材料(4人分)

   絹ごし豆腐 ……2丁
   しいたけ ………8枚
   アスパラ ………2本

   ※バター(大さじ1と1/2)で材料を焼く

   【ソース】
    バター ………大さじ1と1/2
    しょうゆ………大さじ3
    白ワイン……大さじ1
    (又は酒)



ゆで卵のハムロール 1人前56円/246kcal

 材料(4人分)

   ハム …………8枚

   卵 ……………4コ
   ジャガイモ……1コ
   キュウリ………1/2本

   【味付け】
    マヨネーズ ……大さじ4
    塩 ……………少々
    コショウ…………少々

 

          今週のおかずは以上です。