《11月26日放送分》
親芋の揚げ出し風 1人前48円/140kcal |
材料(4人分)
親芋 ……………1/2個(300g)
※小麦粉でまぶす
大根 ……………1/3本
なめこ …………1/2袋(50g)
ねぎ ……………1〜2本
おろし生姜 ……少々
揚げ油
《味付け》
だし ……………140cc
薄口しょうゆ …30cc
みりん …………30cc
水溶き片栗粉 …少々
きのこののり和え 1人前53円/43kcal |
材料(4人分)
しめじ …………1パック
しいたけ ………4枚
(きのこを、油 大さじ1で炒める)
菊菜 ……………1/3束
のり佃煮 ………大さじ2
《味付け》
酒 ………………大さじ1
薄口しょうゆ …大さじ1/2
みりん …………大さじ1/2
※のり佃煮により、味付けは加減して下さい。
今週のおかずは以上です。